120 Squats

Sovmorgon och tomt på schemat under förmiddagen. Eftermiddagen spenderades med en och en halv timme på gymmet och idag var det benen som skulle få kämpa! Trapporna upp till lägenheten var en aning tunga att ta sig upp för efter passet kan jag väl säga... Här har ni passet:
 
Uppvärmning: 12 min på crosstrainern med EM på skärmen
120 Benböj på 50kg (8x15)
3x10 Hipsthrusters i leg extensions-maskinen (41kg)
3x10 Leg extensions (41kg)
3x12 Kneeling leg curl (på bägge benen, 9kg)
10 min på Stairmaster-maskinen
Nedvarvning: 12 min crosstrainer
 
 
Nu har jag precis ätit CHIPS som post-work out-snack - hur underbart?? Proteinchips som är faktiskt vääääldigt goda! Nacho cheese-smaken är underbar tycker jag! Och nu är det givetvis dags att heja fram Sverige i EM!! Kom igen nu grabbar! Efter matchen är det dags för mig att åka till jobbet för ett nattpass, inte lika exalterad för det kanske men det är bara att göra't! 😊 Har bara två nattpass och sedan jobbar jag inget mer denna vecka, så jag ska inte klaga! Det är dags för kursträff i helgen nämligen 😍.
 
  
 
 

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0