Abs- and buttday
En suddig bild från gårdagen, vi var ner en kort sväng på en pub som ligger runt hörnet där vi bor. Grabbarna nöjda med varsin öl i handen och jag lika nöjd med min Cola! 😏
Var förbi mitt andra hem på eftermiddagen - worldclass och körde ett lite längre pass!
»10 min på 7kmh med 1-3% lutning
Lite spännisbilder bjuder jag på!
»20 min på 12kmh (sista tre minuterna körde jag 2min 14kmh med en avslutning på 18,5 kmh och sedan 1min- 7khm med 15% lutning)
»Sedan körde jag mage och rumpa!👌🏻• - Olika varianter på plankan, olika crunches-övningar, squats, kick backs och hip thrusters blev det bland annat! Avslutade det hela med en välbehövd stretch 😎 Grymt skönt pass idag, igen!