På resande fot - från hem till hem

Snart tre veckor med detta träningsschema och kostschema 👍 Känner mig pigg och stark, precis så som jag ville att det skulle kännas! Igår blev det PB igen i knäböj 🙌 (trots 3reps 😁) 

Nu blir det lite mer utmaning när jag inte ska vara hemma, jag är på väg hem till övik nämligen 😊 Bara det att åka och besöka familj, vänner och släkt kräver planering för att man få ihop det! Såklart har jag en fridag också och det här gör jag ju självvalt, så så svårt lär det inte bli 😎 Matlådan uppäten hör i gaten, så allt är möjligt 💪

När jag landar så hämtar pappa mig och vi åker direkt till mormor och morfar där mina kusiner + kusinbarn, brorsan, daniella och Theodore också är 😍😍 Som jag längtat efter   ALLA ❤️  Sedan ska jag försöka komma på vart jag vill träna den här veckan och köra bl.a. axlar 😍💪  Och ikväll ska jag till Marre och jag tror att vi ska laga torsk tillsammans 😏🙌 Perfekt när båda är sugen på samma och det ingår i mitt schema 💪

I helgen så blir det hockey i fokus! Vilket är anledningen till att jag faktiskt åker upp 👍💪 3 matcher på 3 dagar 🏋🏼‍♀️

Ha det gott! 

Vad åt jag idag?

(null)
Gröt till frukost i vanlig ordning, med ägg och proteinpulver i. Toppat med bär, caramellsås(zero kcal) och cashewdryck/lätt mjölk 👌 Bästa målet på dagen, helt klart! 😍

Efter träning tar jag protein och mellan frukost och lunch idag blev det 2 ägg. Mellan lunch och middag kvarg med äpple och innan läggdags en propud 😍 

(null)
Ser inte mycket ut på bild 🤔 meeen till lunch iaf: 200g kyckling med rotfrukter, sås på turkisk lättyoghurt och såklart en sallad till det också! 

(null)
Middag: Omelett på 4 ägg med gotta på insidan med sallad 👌 

Jag tränade på förmiddagen (vilket jag oftast gör så jag nästan bara jobbar kvällar) och idag blev det ryggslakt 💪 

(null)
En lit’n bild från i lördags innan jag gick till Stjärnkvällen (IFKs egen gala) 🌟 

Struktur igen

Det här med att sköta bloggen... 😅 

Sedan sist så har jag slutfört En svensk klassiker iallafall! Det var mycket skratt och en stor upplevelse men också en hel del smärta i kroppen. Just nu lutar det åt att det blir en ny klassiker redan nästa år 😁 Vasan och Vätternrundan är redan spikade! 

Hockeysäsongen är i full gång! I april åker jag dessutom till Frankrike för att döma Div1 VM, är ärofylld och ser mycket framemot turneringen! 

Nyligen så har jag satt lite mer struktur i träningen och kosten, prestation i fokus! 💪 Jag har tagit hjälp av en coach utifrån, då det är oerhört svårt att coacha sig själv utan att pressa för hårt tycker jag. Ser framemot att se resultaten av den här resan! 😁👌

På återseende 👋


Ett minne för livet 🚴🏼‍♀️🚴🏼‍♀️

Helgen var fantastisk! På fredagen gick vi förbi jobbet så jag kunde visa pappa mitt andra hem (mamma har redan sett IPC) 😍 sedan gick vi till Enoteket och åt middag innan vi promenerade till Camilla och såg första halvleken av Sverigematchen. Hem för att packa allt för loppet och se Sverige sätta segermålet 🙌🏻 


Lördagen startade tidigt med en bra frukost för att ladda upp. Vi mötte upp Virre och hennes vän i Motala och dom slutliga förberedelserna började! Mot startfältet för att hämta ut nummerlappar och kika in i stadiumtältet. Mooot starten! 

Första biten, eller ja, de första 3 milen gick superbra och vi stannade vid första depån för att få lite mer energi 😁 Sedan uppförsbacke... 😎 Vi tog oss framåt, jublade vid varje mil-skylt och pappa mötte upp oss flera gånger för att peppa!! Det gjorde susen! 😍❤️ Efter sista depån med ca. 2,7mil kvar så såg jag att mamma fick bita ihop - och jag vet att kroppen gör ont 😫 Vi (mest jag haha) sjöng, peppade och bara såg till att det gick framåt - mot mål. Och i MÅL KOM VI! Såååå stolt att mamma klarade det, och med en fin insats och ett bra humör 😘😍 Tänk vad mycket mer man klarar av än vad man tror! 🌟 Så fint minne av en fin dag tillsammans ute på cyklarna! 

Hemåt med något tröttare kroppar och knoppar, en god middag tillsammans med Erik och hans föräldrar innan vi somnade gott. 

På söndagsförmiddag åkte mor och far mot Norrland igen och vi tog och packade väskorna för att åka ut till Ryd för att träna och äta middag med Olle och Johanna med barnen 😊 

Träning och jobb har veckan hittills bestått av och det fortsätter så till på fredag. För då... ska det cyklas 30 (!!!!!) mil - skräckblandadförtjusning, oh yes! Förberedelserna ska göras och kroppen ska förhoppningsvis få bra med vila och sömn innan fredagsnatten ska spenderas runt vättersjön på cykeln. Tur att jag har min partner in crime med mig! 


Tjejvättern 10/6

Idag kommer mina föräldrar 😍👏🏻 För imorgon ska jag och mamsen cykla tjejvättern (10mil) som jag utmanade henne till, så det blir sjukt roligt!! 😃 (Jag är överlycklig att hon antog utmaningen, även om jag ofta hört "skitunge" dom senaste veckorna 😂) Vi ska cykla tillsammans med min partner in crime Veronica och en vän till henne! Girlpower 💥


Som det verkar är dock inte vädret på vår sida, regn... Men vi får se till att vara försiktiga och skratta mycket - då går det galant! Och pappa hejar på oss längs vägen någonstans så vi får extra energi 😘💪🏻 Vi ska cykla i den takt som vi alla orkar med och bara sikta mot målet i Motala! 🌟

Bilden är från vår resa till Kroatien i maj 2014 ❤️

Skriv inläggstext 


26/5-17 5 år tillsammans och nu som förlovade

Okej, nu var det ett tag sedan igen 😅 Träning och jobb var det som gällde innan jag förra torsdagen åkte till Malta med kärleken och hans familj! 😍 


Nu ligger jag i solen ett par meter från havet och poolen. Veckan har varit fantastisk! I fredags firade jag och Erik 5år tillsammans så vi skålade bubbel och doppade jordgubbar i choklad på balkongen, mot kvällen gick vi till en resturang precis vid havet och åt en utsökt middag innan vi gick ut på klipporna nedanför restaurangen och där(!!) friar hjärtat mitt och tar fram ringen ur fickan 😱❤️ Svaret var självklart - ja! Magiskt ❤️ 

God mat, fint sällskap, fantastiskt väder, ett svalkande hav precis nedanför hotellet och ett vackert land! Valletta, bugibba (där vi bor), Comino/blue lagoon har vi varit till. 🙌🏻

Imorgon är det dags att bege sig hem till Sverige igen, även om det är väldigt skönt här i värmen är det alltid skönt att komma hem. Något vidare gym existerade inte på hotellet så ett par löpturer, promenader och styrkepass med kroppsvikt har det blivit, men jag saknar stängerna och hela gymmet där hemma 😁🙌🏻 Kroppen utvilad och laddad kan man säga! 😎


Överraskningshelg 🙌🏻

Veckan som gått bestod mest av jobb och träning, jobbade nämligen både morgon och kväll men var ledig mitt på dagen 😊 Tur att man trivs så bra där! 😍💃🏼 I fredag efter jobbet, körde jag ett cardiopass innan det var dags att sätta sig på ett tåg i 7,5 h - lite rörelse visste jag att kroppen skulle behöva 😅


Upp till Ö-vik för att överraska min kusin Linda (som är såå mycket mer än bara min kusin, så storasyster passar väl egentligen bättre som beskrivning av relationen) som fyllde 30 år igår!!  😃🎁🎉🎈

Startade lördagen med ett rejält benpass (och axlar som bonus) som innehöll 262 knäböj och 153 marklyft 💥🔥😅 Tog för första gången över hundringen i marklyft och satte PB på 105kg 🙌🏻 Längesedan jag lyfte tungt i mark så är väldigt nöjd!

Hem för att duscha och fixa i ordning mig för att åka till Nordmaling och fira en chockad men glad Linda med fika och 5-kamp innan vi "åkte hem" (vi åkte till Umeå, till min morbror och bytte om) och förberedde oss för överraskning 2 som var middag och en kväll på Rex i Umeå för födelsedagsbarnet 😍 Dessutom hann jag med att träffa Rebecca en snabbis mellan fikat och middagen - som pricken över i:et 🙌🏻😍

Idag blev det ett lättare träningspass innan jag mötte upp Marre och Sofie på stan för att luncha 😍 Sedan hem och mysa med Theo, umgås med brorsan, Daniella och mormor, morfar, mamma och pappa och äta en god middag. Imorgon 06.00 är det dags att bege sig hemåt igen 😊 En helt fantastisk helg har det varit!! 

Gröt, ägg, bcaa & kaffe ❤️ Livets frukost 🙌🏻
High rep marklyft med warrior face ✔️😂
Fasters hjärta ❤️

Jobbhelg, Valborg och träning

I fredags var jag ledig så förmiddagen blev lugn, jag bakade ett par rawbollar och en proteinbrownie för att bjuda på efter lördagens gruppträning. På eftermiddagen tog jag en sväng på cykeln med Fenix drygt 4,5mil och blåsten var fruktansvärt jobbig 😂😩.


Lördagen innebar jobb, ett hårt kämpande gäng som fick köra ett rejält pass och sedan var det familjefys och hela salen var fylld var glädje och familjekänsla. 😃🙌🏻 Lite fika förtjänade dom allt! 💪🏻 Sedan när jag slutade körde jag intervaller på trappan och ett benpass 😍🙌🏻

Söndag och valborgsmässoafton, jobb hela dagen innan vi åkte ut till Ryd och grillade och umgicks med vännerna och alla barn 😃 Så mysigt! Dock var jag rätt trött så vi åkte hem strax efter 11. 

Igår hade jag två härliga grupper att träna med innan jag själv skulle svettas! 4,5 mil på cykeln i strålande sol - helt fantastiskt! Sedan på kvällen köttade jag och Ayla igenom ett över 2timmars ryggpass och avslutade med intervaller på trappan, jag kan lova att man somnade gott sen... 😅 

Idag var det dags för ben igen, som vanligt passerade vi tvåtimmarsstrecket trots kort vila mellan alla set, men 10x10 på övningar tar väl lite tid 😅🔥💪🏻 Nu har jag precis duschat och ätit lunch, om en stund ska jag gå till jobbet för ett kvällspass med alla härliga gymmare 🙌🏻👍🏻


Receptskapande torsdag

Sovmorgon, matlådefix och bakning! Jag gjorde ett nytt recept för första gången på en evighet (känns det som) 👏🏻 Ska be kollegorna och kanske någon som tränar på gymmet att provsmaka idag, ska se om receptet behöver finslipas något 😁 


Insta-storybilder blir det när man glömmer fota vanligt... Bättring krävs 🤔


Slutkörda ben från gårdagen

Igår körde jag och Ayla ett nytt benpass igår, det känns idag - i alla benens muskler! 😳🔥 Övningarna många och vi körde 10x10 till failure på slutet eller 5x5 dötungt, ett lååång pass vill jag lova! Vi avslutade med en kvart på trappan dessutom. 💥 Grymt jobbigt men otroligt kul! 😃💪🏻


Idag blev det axlar, mage och 10x1min (1min aktiv vila) på trappan och ikväll när vi slutar ska vi köra löpintervaller. Jobbar ett kort pass ikväll så just nu ligger jag mätt och belåten på soffan och vilar 💁🏼 Matlådorna för eftermiddagen och imorgon för färdiga, det underlättar att sköta planeringen. 

Jag är inne i en riktigt bra period nu, träningen känns verkligen superkul! Det är så himla härligt 😍 Sen att man har en fantastisk träningspartner gör det ju inte sämre 😏👯 

I kostväg är det en sak jag förändrat, jag äter nämligen mat till mellanmål nu istället, fungerar så mycket bättre!! Man håller sig mätt hela dagen och får lätt i sig alla bra näringsämnen för kroppen 🙌🏻  quorn, spenat och andra blandade grönablad och paprika till mellis idag 😍👅 Värt att testa!! 


Hockey, kalas & skratt

Igår jobbar jag en timme på morgonen innan jag begav mig till Linköping för avslutning med Östgöta-domarna. Vi inledde med lite grisspel och grisfinal innan vi tog på oss utrustning och gick ut på isen för match! Alltid lika roligt 😃🙌🏻 Visselpipan var utbytt till klubba och puck, andra roller men samma sport! Efter matchen hade vi möte och middag tillsammans. Strax därefter avvek jag för att hinna på kalas för Theodor som fyller 3år på måndag! Vi bjöds på gott fika och en fantastiskt rolig kväll hos Johanna och Olle 😍👏🏻 Vi spelade Med andra ord och Helt hysteriskt - och det var precis som det låter; ett tårar av för mycket skratt. En riktigt bra lördag. 🌟 


Idag har jag känt mig rätt hängig tyvärr, men jag har väl haft det på känn om jag ska vara ärlig och ändå tränat på rätt hårt i veckan så en vilodag är behövligt. Nöta ett par serier på Netflix, en god smoothie och inga måsten. ☺️


Fredag! 🙌🏻

Fredag! Skönt 🙌🏻 Startade morgonen med ett spinningpass med en härligt gäng och fantastiska Erica som instruktör! Hem för att duscha, slänga in tvätt och äta frukost - som godast efter träning 😍👅 Nu ligger jag på soffan och kikar lite på Riverdale medan jag väntar på att byta i tvättmaskinen. Sedan ska jag gå och handla lite innan det är dags att jobba. 

Igår körde jag intervaller på trappan (15min normalfart och sedan 15st 1minuters-intervaller med 1min aktiv vila mellan) på totalt 45min. Trötta ben men det är skönt när det är gjort! 🙌🏻🌟 Sedan var det dags att duscha, äta och gå tillbaka till mitt favorit ställe för att jobba ett par timmar. Ett par riktiga kämpar på första löppasset trots blåst och rusk ute 😍💪🏻 När jag slutat blev det ett benpass med Ayla - något kortare än vanligt men effektivt 💥👏🏻

Ja just, jag fräschat till håret också - för ett tag sen haha! Långt, slitet och guldiga med utväxt till kortare, kallare och klart bättre 👍🏻 En ny parfym och mascara av nya (för mig) märken och so far är jag riktigt nöjd 😍


Senaste tiden

Tiden springer iväg, haha! Det var ett tag sedan jag skrev någonting... men lite kort om vad jag gjort - bakat en del, mest av Aylas recept 😍 kommer så småningom ut här också! 🙊👅

Jag har varit i fjälls och firat påsk med familjen och släkt, fått krama om farmor och farfar som jag inte träffat på länge ❤️  Jag fick pussa på min prins massvis och jag längtar redan väldigt mycket efter fasters hjärta!! 👶🏼💙

Mycket benträning med Ayla och cardio för den delen. En första cykeltur har jag hunnit med och en fin pw kvällen jag kom hem från fjälls. Och såklart coachat massvis med härliga människor 💪🏻🙌🏻 Det är inte jobbigt att gå till jobbet då glädjen är så stor 🙌🏻🌟


Run, run, run

Att avsluta säsongen, eller okej jag har en match kvar men ändå, tillsammans med tre fantastiska kollegor var verkligen den perfekta avrundningen för säsongen 16/17. 

Samma dag fyllde jag 23år, ingen märkvärdig ålder måste jag säga men helgen blev superhärlig iallafall! Jag bakade en proteinkaka som tårta (minst lika god i mitt tycke 😍) och kunde därmed äta en bit till frukosten också 😁👏🏻 


Veckan som gått har bestått av jobb och jobbhelg, härliga träningspass, trevlig lunch med brudarna på stan, grillning och mys med vänner - och jag har hunnit tagit det lite lugnt också fanatiskt 😎


Idag efter jobbet fick jag smaka på Aylas intervallpass, så sjukt skönt att köra intervaller ihop! Det känns lättare och framförallt roligare 😍👏🏻 Så med en morgonspinning och en timmes löpning så känner jag mig rätt färdig för idag 😅 


Final - SVT 2 kl: 15.45

Förberedelser och hårt arbete både för spelarna och oss domare, slutspelet har nått finalserien! I onsdags spelade den första finalen mellan HV71 och Djurgården, två välspelande och hårt arbetande lag som dessutom för första gången är i final i SDHL båda två! Matchen slutade 1-0 till Djurgården och imorgon är det dags för match 2 i Stockholm, finalserien spelas bäst av 3. 


Matchen sänds på SVT 2 15.45 och om det går till 3 matcher sänds sista matchen på söndag 13.30 på SVT 2 och övergår till SVT 1! Är du i Stockholm då är det stora mossen du ska till på lördag (och ev Hovet på söndag) och bifinner du dig på annan ort så SVT 2 - där får du se riktigt bra ishockey!! 😃👊🏻 

Allt hårt jobb och noggrant arbete lönar sig, att få stå på isen dom sista avgörande matcherna är precis vad vi kämpat för! Att det dessutom inträffar på ens födelsedag gör det inte sämre, som jag sagt till nära och kära - jag hoppas på att jag inte är hemma när jag fyller 😁. 

Idag är jag ledig vilket är väldigt skönt så jag kan ladda upp och förbereda mig på bästa sätt riktigt för helgen. Ikväll ska jag och Erik spendera kvällen ihop, vilket inte inträffar allt för ofta under säsong men jag tror att han kan ha kokat ihop något bra för ikväll - "vi åker 17.30" det är det enda jag vet 🙊 Kan vara för att jag är borta imorgon?? 😬🤔🎈


2 dagar till start

Efter kvartsfinalen i SDHL i onsdag åkte jag och Virre hem till henne och sov innan det var dags för nästa resa. Mot stöten! Vi stannade en sväng i Sälen och shoppade lite - som vanligt 😎😏 Väl framme i stugan bjöds vi på en fantastisk god middag av Virres pappa och sambo! 


Idag har vi tagit en sväng i gudomligt väder och fina spår medan dom andra var i backen eller nere i byn. 😍 Efteråt blev det mer shopping, bland annat en ny pulsklocka!! Väääldigt nöjd med köpet måste jag säga, polar v800 uppfyllde alla mina krav 👌🏻✔️ Lunch och kokkaffe ute på altanen i solen ☀️ Nu får det bli en liten powernap och ladda om batterierna! Sååå galet skön dag! 😃🙌🏻


2017

Det blev inte mycket skrivet här efter OS-kvalet eller inför jul, haha... Men tiden som passerat har varit en riktigt härligt period! Över julen var jag hemma i Ö-vik och hann spendera tid med nära och kära, vilket var erhört mycket värt! Veckan efter nyår begav jag mig på U18 VM i Tjeckien. Det var en fantastisk upplevelse och min prestation tog mig till en ärorik semifinal! 


Sedan dess har livet rullat på som vanligt med jobb, hockey och vänner 😊 

Idag bokade vi en efterlängtad solresa till Malta i slutet av maj! Vi åker tillsammans med Eriks föräldrar, syster och hennes pojkvän 😃👍🏻 

I veckan väntar två matcher och jag är riktigt laddad! Dessutom ska jag besöka Hanna (äntligen!!) i helgen 😍👏🏻 


Godaste Proteinbollarna hittills!! 

1st Propud vanilj, havregryn, proteinpulver, (favoriten banan/kola från toppformula - smakar bananaskids!!) ev. 1-2 äggvitor och rulla i kokos 😍😍😍👅


Mycket på schemat

Ja, vad säger man? Allting går på hög varv just nu verkligen. Det är verkligen superkul med allting men jag försöker hitta tillfällen att hinna pusta ut ibland också. Igår var första dagen på länge utan några bestämda planer, det firade jag med en soft förmiddag och med ett 90-minuters spinningpass på kvällen! 😅😍

Idag jobbade jag i vår nya fina shop nere på stan och när jag slutade vid 19 så gick jag direkt till gymmet för ett ryggpass, ett pass med härlig känsla i både kropp och knopp! En bra start på veckan minsann 😁👏🏻 Den här veckan är fullspäckad den också med jobb, möte, matcher, träning och utbildning (hoppas på att hinna med lite plugg också!) 😎 Planering är A och O när man har många bollar i luften, för vila och bra kost ska såklart finnas med i bilden! 😏

Andra bilden är från helgens spinningutbildning, så galet rolig inomhuscykling vi kommer ha!! Stages cyklar är gudomliga och tillsammans med vismoX blir det GRYMT👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

I onsdag blev vi bjuden på middag hos Linn, Dennis och barnen, supergod mat!! Efter middagen tränade jag och Linn i deras garage 😍👍🏻


Inte en sekund till spillo

Tiden bara rusar iväg! Nu har jag jobbat en och en halv vecka på jobbet, haft ännu ett par matcher, tränat, varit på inspirationsdag för att få fler kvinnliga domare i England och ja, schemat har varit fullspäckat verkligen! 😅😍⭐️

Jag har tre matcher och utbildning på jobbet i helgen som väntar, jag ser fram emot det även om det inte blir många minuter över! Jag tror att det får en vilodag idag, haha 😎 Utbildningen är nämligen spinning, så jag tror, med två dagar av det och tre matcher på det, att jag får min träningsdos denna vecka faktiskt!


Vänner, match, kurs, nytt jobb och uttagen till U18 Dam-VM

Det får bli en sammanfattning av dagarna som varit igen, jag har inte haft tid till att skriva här alls. Dagarna har verkligen varit späckade och huvudet har varit fylld av information och allt som ska göra eller förberedas, haha! Men det är lite så mitt liv är, fartfyllt. 
 
Tisdagen spenderades med vänner och skräckfilm, en lyxigare tisdag kan man lugnt säga. Tisdagen var också min sista dag på mitt gamla jobb. Onsdagen spenderades på bästa sätt, en shoppingrunda och lunch på hälsofreak med två fina vänner, Linn och Johanna!
 
 
Sedan var det dags att packa för att vara borta till på söndag och åka iväg på match. En himla rolig match att vara på isen på! Hem till min partner in crime (där maten var färdig och allting!!) för att stanna över helgen. Torsdag till söndag var det äntligen kursträff igen, så himla himla intressant! Man blir ledsen över att det snart är slut och över att tiden går så fort (när man har roligt). Jag är återigen tacksam över att jag valde att gå den här utbildningen, den ger en så oerhört mycket intresant information, tips och fakta som jag kommer ha stor nytta av i framtiden (och redan nu!!!)! Vi (Jag och Virre) passade på att träna under lunchen på dagarna eftersom att vi ändå befann om på ett gym, så när dagen var slut kunde vi ha kvällarna fria. Vi har lagat god mat, hälsobakat massor, slappat, skrattat och ja allt vad vi hann med. Igår efter kursdagens slut åkte jag hem igen, och senare åkte vi till Eriks föräldrar och åt middag.
 
 
Idag var det första dagen på mitt nya, fantastiska, jobb! En kortare dag med information om vad som komma skall, vilket känns kanonbra! Som jag längtat. 
 
Nu kan jag också berätta att jag fått den stora äran att bli uttagen till damernas U18 VM och även damernas förkval till OS!! Det känns så sjukt roligt och spännande, jag ser verkligen framemot att få representera IIHF i dessa två turneringar den här säsongen! Jag är stolt och otroligt glad! 
 

Tidigare inlägg
RSS 2.0